Individuelle Ziele erfordern personalisiertes Training. Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Figurtraining: Unsere automatisch periodisierten Trainingsprogramme passen Dein Training auf Dein persönliches Trainingsziel an. So trainierst Du ab der ersten Einheit trainingswissenschaftlich ideal. Und das ganz automatisch.

Krafttraining stärkt die Muskulatur, die Stütze für das Skelett. Gerade in zunehmendem Alter von größter Bedeutung. Muskulatur stabilisiert die Knochen und schützt die Gelenke vor Verschleiß. Zugleich nehmen Verspannungen ab. Muskel- und Skelettbeschwerden können so deutlich reduziert, wenn nicht sogar gänzlich beseitigt werden. Die EGYM Start Strength Geräte wurden speziell für die professionellen Anforderungen von Fitness- und Gesundheitseinrichtungen entwickelt.

Die EGYM Smart Strength Maschinen führen Dich spielend leicht durchs Training. Nach Identifizierung über einen RFID-Chip musst Du nur noch den Ball durch die Trainingskurve führen. Diese Guidance Kurve stellt die korrekte Ausführung des Trainings sicher und Du kommst motiviert und immer sicher an Dein persönliches Ziel. Die Einstellungen der Trainingsgeräte und Programme übernimmt ein qualifizierter Trainer. Alle Einstellungen werden auf Deinem Armband gespeichert und können jederzeit und weltweit an EGYM-Geräten abgerufen werden. Zusätzlich erstellen Deine Trainer aus einer großen Auswahl von geführten oder freien Kraftgeräten individuelle Trainingspläne. Jederzeit anpassbar.

Alle Trainingserfolge werden in den EGYM Apps dokumentiert und sind für Dich und Deine Trainer jederzeit einsehbar. Fehlerhafte Bewegungsabläufe oder mangelnde Intensität sind fast gänzlich ausgeschlossen. Ob Athletik, Muskelaufbau, Allgemeine Fitness, Abnehmen, Figurtraining, Reha Fit, Metabolic Fit und Immunity Boost – steig ein in die Zukunft der Fitnesstechnologie. Wir beraten und begleiten Dich gern.

Automatische Einstellung für benutzerfreundliches und sicheres Training. Vernetzte Devices für effiziente Datenverarbeitung und die Erstellung von Trainingsplänen. Ergonomisches Design für optimale Bewegungsabläufe und gesundes, physiologisch korrektes Training. Zielführende Software zur Aufzeichnung und Steuerung aller trainingsrelevanten Parameter. RFID Technologie am Armband zur kontaktlosen Anmeldung an allen EGYM Smart Strength und Smart Flex Geräten. Das ist es!

EGYM bietet 18 verschiedene, elektronische Kraftgeräte, um jeden einzelnen Muskel zu fordern. Das Gute bei Sportsfreund: Wir haben alle 18 Geräte. Ob im Rahmen unserer drei Kraftzirkel oder als Stand-alone-Geräte. Wir haben alle Geräte mehrfach, so dass Du immer bequem und ohne Wartezeit trainieren kannst. Im Ergebnis gut für Dich. Und mit über 60 EGYM Kraftgeräten der wohl größte EGYM Gerätepark in Norddeutschland.

Das Herz-Kreislaufsystem steht sinnbildlich für den Motor unseres Körpers. Damit dieser auch nach vielen Jahren noch seine volle Leistung abrufen kann, ist ein regelmäßiges Training unerlässlich. Es stärkt den Herzmuskel und erhält dessen Leistungsfähigkeit. Das dankt Dir Dein Körper. Wenn Du alles gibst, sogar mit einem ganz natürlichen High.

Unsere erstklassigen Cardio-Geräte von LifeFitness sind perfekt auf Ausdauerleistung ausgelegt. Bei Sportsfreund Fitness steht Dir eine riesige Auswahl zur Verfügung, alle höchst attraktiv und extrem benutzerfreundlich. Bei den Laufbändern reduziert das FlexDeck Stoßdämpfungssystem die Belastung und sorgt für ein einladend effektives Cardio Training auf allen Fitnessniveaus. Hochmoderne Indoor-Bikes gewährleisten ein effektives und motivierendes Training und bieten Dir ein einzigartiges Indoor-Fahrerlebnis. Dazu Crosstrainer, top aktuelle Stair Master, Ruder- und Ski-Ergometern. Unser Cardio-Park bietet vieles, nur keinen Raum für Ausreden.

Verkürzte Muskulatur durch falsche Alltags- und Schreibtischhaltung ist eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen, Belastungen der inneren Organe, des Atmungs- und Immunsystems. Durch Muskellängentraining holst Du Dir die aufrechte Körperhaltung zurück. Bei Sportsfreund Fitness mit den smarten Trainingsgeräten von eFlexx. Die Wirkung spürst Du bereits nach Deiner ersten Woche.

Automatische Einstellung für benutzerfreundliches und sicheres Training. Vernetzte Devices für effiziente Datenverarbeitung und die Erstellung von Trainingsplänen. Ergonomisches Design für optimale Bewegungsabläufe und gesundes, physiologisch korrektes Training. Zielführende Software zur Aufzeichnung und Steuerung aller trainingsrelevanten Parameter. RFID Technologie am Armband zur kontaktlosen Anmeldung an allen EGYM Smart Strength, Smart Flex und Smart Cardio Geräten.

Die EGYM Smart Flex Geräte stellen sich vollautomatisch auf Dich ein und geben Dir die ideale Belastungs- und Pausenzeit mit Licht- und Vibrationssignalen vor – für ein korrektes und zielgerichtetes Training für jedes Level und jedes Ziel. Alle Trainingseinheiten werden in den EGYM Apps dokumentiert und sind für Dich und Deine Trainer jederzeit einsehbar.

In den 1970ern wurde die Vibrationstechnologie für den Einsatz auf internationalen Raumstationen vorgesehen, um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit bei längeren Aufenthalten im Weltraum entgegenzuwirken. Durch den Einsatz erreichten die russischen Kosmonauten damit sogar einen Rekord: über 400 Tage ohne Unterbrechung im All.

Vibrationstraining ist ein effektives Trainingskonzept, das durch dreidimensionale Schwingungen für reflexgesteuerte Reaktionen der Körpermuskulatur sorgt. Mit zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Im Prinzip macht die Power Plate die Arbeit für Dich. Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen werden ausgelöst und nahezu 97% Deiner Muskelfasern trainiert, ohne dass Du Dich dafür bewegen musst. Mit 2 x 20 Minuten Power Plate Einheiten pro Woche kannst Du Dich schon auf schnelle Resultate freuen.

Mit den medizinisch zertifizierten Power Plate Geräten lassen sich auch die sonst nur schwer erreichbaren, tiefen Muskelgruppen wie die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken.
Bei den Trainingsprogrammen wird durch das Ausbalancieren und Ausgleichen der Vibrationen gerade die Halte- und Stützmuskulatur enorm gestärkt, was nicht nur Deine Haltung verbessert, sondern auch die Leistungsfähigkeit erhöht und die Durchblutung stark positiv beeinflusst.

Mit der Power Plate kommst Du Deiner Traumfigur etwas näher – und das ganz einfach. Das Bauch-Beine-Po Programm wirkt genau da, wo es ankommen soll. Straffere Beine, ein flacherer Bauch und perfekte Rundungen.

Straffe Oberarme, glatte Haut und ein natürlich ästhetischer Körper. Wer will das nicht? Mit dem Cellulite Programm wird Deine Durchblutung gefördert, was zu einer positiven Veränderung Deines Hautbildes führt. Mit der Power Plate kannst Du ein überzeugendes Beauty-Ergebnis auch mit sehr wenig Zeitaufwand erzielen.

Stärkung der Rumpfmuskulatur, um Haltungs- und Rückenprobleme vorzubeugen. Gesundheit und Wohlbefinden ist keinesfalls eine Frage des Alters. Jede Altersgruppe hat unterschiedliche Bedürfnisse. Genau damit beschäftigt sich die Power Plate Forschung seit Jahren und entwickelt sowohl gelenkschonende, medizinzertifizierte Geräte, als auch spezielle Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Vom Kopf bis zu den Zehen, Faszien sind überall. Das bandförmige, sehr reißfeste kollagenreiche Gewebe hüllt Gehirn, Knochen, Muskeln sowie einzelne Muskelfasern ein und hält die inneren Organe zusammen. Früher hat man ihre Bedeutung unterschätzt. Sie haben weit mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden, als man denkt. Damit Ihre Faszien stabil und elastisch bleiben, brauchen Sie Bewegung. Durch Verklebungen und Verhärtungen an der Struktur, verliert der Körper an Beweglichkeit.

Indoor-Cycling, oder auch Spinning, ist der Hammer. Angeleitet vom qualifizierten Trainer und angetrieben von Musik mit Power, machst Du in kleiner Gruppe einen virtuellen Trip auf den Straßen und in den Gebirgen dieser Welt. In einer gelenkschonenden und hocheffektiven Trainingsetappe durchfährst Du auf top Rad-Ergometern verschiedene Schwierigkeiten und absolvierst Sprints.

In der Gruppe erreichst Du, was Du sonst selten schaffst: Die gleichmäßige Stimulanz aller Deiner Muskelgruppen, enormen Ausdauerzuwachs und jede Menge Freude am Fahren. Wenn die Musik pumpt und sich die Räder drehen, spürst Du gleich, wie der Rhythmus durch Deinen Körper fließt und Deine Beine wie von selbst in die Pedale treten. Action und Entspannung verschmelzen, Du wirst mit jeder Drehung fitter und fitter, entspannst Deine Gedanken und erfährst Dir ein gutes Lebensgefühl.

Trainiert wird unter Anleitung eines ausgebildeten Indoorcycling-Trainers. Der Trainer gibt mit der Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise und die Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählst Du jedoch individuell selbst. So können auch Teilnehmer mit unterschiedlichem Trainingslevel gemeinsam trainieren. Also auch Anfänger. Wenn Du das erste Mal starten willst, erhältst Du vor Deinem Workout eine ausführliche Einweisung durch unsere erfahrenen Trainer.

Die hochmodernen Indoor-Bikes verbinden ansprechendes, preisgekröntes Design mit ausgereiften digitalen Funktionen. Der Coach By Color Leitfaden zur Trainingsintensität, das WattRate Power Meter und die Möglichkeit, sich mit externen Geräten zu vernetzen, gewährleisten ein effektives und motivierendes Training und bieten Dir ein einzigartiges Indoor-Fahrerlebnis.

Unser Freihantelbereich ist rund 700 qm groß und befindet sich gleich neben dem 200 qm Athletikbereich. Unsere Auswahl ist sehr umfangreich. Hanteln, Stangen, Scheiben, Griffe und vieles mehr findest du hier genauso, wie eine große Auswahl an Zubehör. Du kannst aus unserem breiten gym80 Angebot auswählen, um deinen Freihantel-Training zu ergänzen oder zu vervollständigen.

Der Sportsfreund Freihantelbereich ist hell und freundlich mit vielen Spiegelflächen gestaltet. Und natürlich auch für fortgeschrittene Einsteiger geeignet, die sich von der Maschine ins Freie wagen wollen.

Der Athletikbereich hat als Kernstück einen Iron-Cube von gym80 und bietet neben einer Bahn für Ausfallschritte, Gewichtsschlitten auch viel Raum für freie Übungen. Als offizieller Partner von Hyrox haben wir selbstverständlich auch Ruder- und Ski-Ergometer sowie Zubehör wie Kettlebells, Bulgarian Sandsack und mehr, um jedem sein super funktionales Training zu ermöglichen.

Auch Power-Lifter haben mal angefangen. Daher haben wir auch hier eine kontinuierliche Trainerpräsenz, um sowohl zu unterstützen als auch die richtige Ausführung der Übungen zu gewährleisten. Und falls Du Hilfe brauchst, Deine Gewichte zurückzulegen, kontaktiere unser Personal. Wir sind für Dich da.