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Mehr Abwechslung und Spaß. Mehr Motivation und Erfolg.

Bei uns trainierst Du mit echten und erfahrenen Instruktoren, die Dich an jedem Fitness-Level abholen und mitnehmen auf eine spannende Gruppenreise. Ohne Hollywood-Trainer vom Band oder virtuelle Strandkulissen, dafür mit professionellem Group Coaching.

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Unsere Kurse.
Was ist was?

Das Schönste und Beste der aktuellen Kurs-Trends. Mehr geht kaum. Und was wir nicht haben, brauchst Du auch nicht.

Les Mills Bodypump.
Les Mills „Bodypump“ ist ein Ganzkörper Workout mit Fokus auf Übungen mit einer hohen Anzahl von Wiederholungen. Ein Langhanteltraining mit mitreißender Musik, dass alle Muskelgruppen beansprucht und Deinen gesamten Körper kräftigt und strafft. Das Trainingsgewicht bestimmst Du selbst. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Pilates.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Pilates unterstützt eine aufrechte und gesunde Haltung. Außerdem führt es zu einer stärkeren Körpermitte. Kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführungen stehen im Vordergrund. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Strong Nation.
Strong Nation™ ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem Eigengewichts-und Muskeltraining kombiniert werden. Der Kurs enthält Cardio- und plyometrische Trainingselemente sowie Elemente aus dem Bereich Kampfsport. Da jede Übung auf verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten wird, ist es für jedes Fitnesslevel geeignet.

Strength Development.
Es ist ein innovatives Krafttraining mit Gewichten, das sich vor allem an Personen richtet, die stärker werden wollen. Der Fokus liegt auf Krafttraining und eher langsamen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit funktionellen Übungen und dynamischem Core-Training. Musik, Instructor und Beeps begleiten das Training.

BBPR (Bauch, Beine, Po, Rücken).
Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen, Po und Rücken. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Yoga.
Übungen in Verbindung mit der Atmung und anschließender Meditation. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Les Mills Core.
Das Core Workout ist ein knackiges Bauchmuskel-Training. Es stärkt Deine gesamte Körpermitte und die schwer zugängliche Tiefenmuskulatur.

Bodybalance.
Beruhigender Yoga-, Thai-Chi- und Pilates-Mix. Verbessert nicht nur Deine Beweglichkeit, sondern auch Deine Kraft. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Rückenfitness.
Förderung von Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie Herstellung eines muskulären Gleichgewichts im ganzen Körper. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Indoorcycling.
Radfahren mal anders. Cycling sorgt für eine verbesserte Kondition, regt die Fettverbrennung an und bringt somit Deinen Stoffwechsel voll in Schwung. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Les Mills Bodycombat.
Erwecke mit BODYCOMBAT den Kämpfer in Dir. Dieser Gruppenfitnesskurs ist inspiriert durch Martial Arts und hat seine Wurzeln in Kampfsportarten wie unter anderem Taekwondo, Kickboxen, Karate, MT, Kung Fu uvm., alle 12 Wochen neu.

Les Mills GRIT.
Les Mills „GRIT“ ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches Deine Kraft verbessert und schlanke Muskeln formt. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Total Body.
Complete Bodyworkout ist ein Ganzkörpertraining, in dem es darum geht, mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Zusätzlich wird auch mit Gewichten, Steps oder Tubes trainiert. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Zumba®Fitness.
Zumba Fitness® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu toller Musik. Man kann sich so richtig mitreißen lassen, sich auspowern, die positive Energie genießen und bekommt ganz nebenbei noch eine Topfigur. Man braucht keine Vorerfahrungen und Anfänger sind jederzeit herzlich Willkommen.

Zumba®Toning.
Zumba®Toning ist ein innovatives Muskeltraininingsprogramm mit leichten Gewichten zu passender Musik. Es ist eine Kombination aus Cardio- und Muskelausdauertraining. Durch dieses Training wird also zusätzlich zur Konditionssteigerung auch eine Muskelstraffung erzielt und schlanke Muskeln werden geformt. Zumba®Toning ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, was sehr abwechslungsreich und motivierend ist und wirklich viel Spaß beinhaltet. Es ist für jedes Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

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