Neu bei uns? Ab zur InBody Körper­analyse!

Jeder, der sein Training bei uns in Oststeinbek beginnt, startet erstmal mit einer Körperanalyse. Dazu nutzen wir die InBody Waage.

Was ist die InBody Körperanalyse?

Die InBody Körperanalyse ist eine moderne Methode, um herauszufinden, wie der Körper zusammengesetzt ist. Damit lässt sich auch sagen, wie es um die Fitness bestellt ist. Im Gegensatz zu den üblichen Waagen, die nur das Gesamtgewicht anzeigen, liefert die InBody Analyse detaillierte Infos über:

• Muskelmasse: Die Analyse zeigt dir, wie viel Muskelmasse in deinem Körper steckt. Muskelmasse ist wichtig für Kraft, Ausdauer und die allgemeine Fitness. Sie hilft dir, zu verstehen, wie sich deine Muskeln durch Training und Ernährung entwickeln und ermöglicht dir, gezielt an Muskelaufbau oder Erhalt zu arbeiten.

• Körperfettanteil: Der Körperfettanteil zeigt dir, wie viel Prozent deines Körpergewichts aus Fett bestehen. Ein gesunder Körperfettanteil ist wichtig für deine allgemeine Gesundheit. Er kann auch dabei helfen, das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu senken. Die InBody Analyse hilft dir, deinen Körperfettanteil im Auge zu behalten und gegebenenfalls anzupassen.

• Viszeralfett: Viszeralfett ist das Fett, das sich um die inneren Organe ansammelt und als besonders ungesund gilt. Ein hoher Anteil an Viszeralfett kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Mit der InBody Analyse kannst du deinen Viszeralfettanteil messen und dann gezielt etwas dagegen tun

• Körperwasseranteil: Dein Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Die InBody Analyse zeigt dir, wie viel Wasser sich in deinem Körper befindet. Dabei wird zwischen dem Wasser in den Zellen und dem Wasser außerhalb der Zellen unterschieden. Ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist wichtig, damit du gesund und leistungsfähig bleibst. Mithilfe der InBody Waage erhältst du also auch Hinweise zu deiner Zellgesundheit.

• Stoffwechselrate: Die Stoffwechselrate zeigt dir, wie viele Kalorien dein Körper im Ruhezustand verbrennt. Diese Info ist wichtig, um deinen Kalorienbedarf besser einschätzen und deine Ernährung entsprechend anpassen zu können.

• Segmentale Analyse: Die segmentale Analyse zeigt dir ganz genau, wie sich Muskel- und Fettmasse in verschiedenen Körperteilen wie Armen, Beinen und Rumpf verteilen. So kannst du gezielt an bestimmten Stellen arbeiten und muskuläre Ungleichgewichte erkennen und korrigieren.

Warum ist die InBody Messung wichtig?

• Präzise Bestimmung des Fitnesszustands: Die detaillierte Analyse deiner Körperzusammensetzung zeigt dir ganz genau, wo du aktuell in Sachen Fitness stehst. So kannst du dir realistische Ziele setzen und deinen Fortschritt genau verfolgen.

• Individuelle Trainingsplanung: Unsere Trainer können dir dank der genauen Daten der InBody Analyse maßgeschneiderte Trainingspläne erstellen, die genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder deine allgemeine Fitness verbessern möchtest – wir unterstützen dich gerne dabei, den richtigen Weg zu finden.

• Optimierung der Ernährung: Wenn du weißt, wie viel Muskel- und Fettmasse du hast, kannst du deine Ernährung besser anpassen.

• Gesundheitsrisiken erkennen und vermeiden: Ein hoher Anteil an Viszeralfett oder Ungleichgewichte im Wasserhaushalt können auf gesundheitliche Probleme hindeuten. Wenn du deine Werte regelmäßig überwachst, kannst du rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, um Gesundheitsrisiken zu verringern.

• Motivation und Erfolgskontrolle: Es ist wirklich motivierend, die Veränderungen in deiner Körperzusammensetzung schwarz auf weiß zu sehen. Die InBody Analyse zeigt dir ganz genau, was sich in deinem Körper verändert und welche Fortschritte du machst. Das kann dich zusätzlich motivieren und dich dabei unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen.

• Wissenschaftlich fundierte Daten: Die InBody Analyse basiert auf der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA), einer wissenschaftlich anerkannten Methode zur Messung der Körperzusammensetzung. Du kannst dich darauf verlassen, dass die Ergebnisse genau und verlässlich sind.

So funktioniert die InBody Körperanalyse

Der InBody Test ist schnell und einfach. 

1. Du stellst dich am besten in leichter Kleidung und barfuß auf das Gerät. Bitte verzichte vorher auf schwere Mahlzeiten und intensive körperliche Aktivitäten. Optimal ist es, die Analyse am Morgen oder nach einer Ruhephase durchzuführen.

2. Du hältst die Griffe. Das Gerät sendet schwache, nicht spürbare elektrische Impulse durch deinen Körper. Diese Impulse messen den Widerstand des Körpergewebes und ermöglichen so die Bestimmung der Körperzusammensetzung.

3. Innerhalb weniger als einer Minute wertet das Gerät die Daten aus und erstellt einen detaillierten Bericht. Dieser Bericht umfasst alle wichtigen Parameter wie Muskelmasse, Körperfettanteil, Körperwasseranteil und vieles mehr.

4. Unsere Trainer analysieren die Ergebnisse gemeinsam mit dir. Er erklärt dir die verschiedenen Werte und hilft dir, die Ergebnisse zu verstehen. Basierend auf den Ergebnissen erhältst du anschließend individuelle Empfehlungen für dein Training.

Unser Fazit

Die InBody Körperanalyse ist ein echt starkes Tool, um deine Fitnessziele zu erreichen und deine Gesundheit zu verbessern. Du bekommst genaue und ausführliche Infos über deine Körperzusammensetzung. Damit kannst du deine Trainings- und Ernährungsstrategien perfekt anpassen und deinen Fortschritt immer im Blick behalten. Bei uns am Standort Oststeinbek stehen dir unsere Trainer zur Seite, um dich auf diesem Weg bestmöglich zu unterstützen.

Quellen

1. Offizielle Website Inbody (aufgerufen am 31.07.2024)

2. Beta Klinik: InBody Körperanalysewaage – Wie setzt sich mein Körper zusammen? (aufgerufen am 31.07.2024)