Solarium im Fitnessstudio

Du liebst es, im Fitnessstudio alles zu geben, deinen Körper zu formen und deine Fitnessziele zu erreichen? Super! Aber wie sieht es mit deiner Haut aus? Für viele gehört der regelmäßige Gang ins Solarium dazu, um neben der gestählten Figur auch eine “gesunde Bräune” zu haben. Aber wie gesund ist das eigentlich? Hier in unserem Fitnessstudio in Oststeinbek wollen wir nicht nur, dass du fit und stark bleibst, sondern auch, dass du dich rundum wohlfühlst – und das schließt deine Haut mit ein!

Was bringt ein Solariumbesuch?

Wieso überhaupt Solarium? Was genau passiert da und was können Vorteile eines Solariumbesuches sein? Schauen wir uns das mal an:

1. Die Melatoninproduktion wird angeregt Kurz: deine Haut bräunt sich. Dass dein Teint verdunkelt, bedeutet im Grunde nichts anderes, dass sich deine Haut vor UV-Strahlen schützen. Es ist also eine natürliche Schutzreaktion deiner Haut. Warum ist das wichtig? UV-Strahlen können zu Hautschäden wie Sonnenbrand, Sonnenallergie und Hautflecken führen, aber auch schwerwiegenderen Hautschäden. (1)

2. Vitamin-D-Produktion: Sonnenstrahlen für deinen Körper Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, was wichtig für gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem ist. Gerade im Winter, wenn die Tage dunkler und kürzer werden, nutzen viele Menschen das Solarium als Ersatz für die fehlende Sonne. Bitte beachte aber, dass es auch andere, gesündere Methoden gibt, um einen Vitamin-D-Mangel auszugleichen. (2)

3. Stimmungsmacher: Ist das Solarium gut für die Laune? Gerade im Winter, wenn die Sonne sich rar macht, fühlen wir uns oft müde, schlapp und haben weniger Energie. Viele berichten, dass sie sich nach einem Solariumbesuch besser fühlen. Sonnenlicht, egal ob künstlich oder natürlich, kann die Produktion von Serotonin (dem „Glückshormon“) anregen und so die Stimmung heben. Ob der Solariumbesuch dem echten Tageslicht jedoch gleichkommt, ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt.

Die Schattenseiten: Warum du vorsichtig sein solltest

So schön eine schnelle Bräune auch sein mag, Solarien haben leider auch einige ernsthafte Nachteile, die du nicht ignorieren solltest. Hier die wichtigsten Risiken:

1. Hautkrebsrisiko: Ein echtes Problem Der größte Nachteil, über den man sprechen muss: Solarien erhöhen nachweislich das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) stuft Solarien in die Risikoklasse für krebserregende Stoffe ein – auf derselben Stufe wie Zigaretten. (3) Studien bestätigen das: Die Metaanalyse einer Studie aus 2018 zeigte eine statistisch signifikante Erhöhung des Melanom-Risikos um 19 % bei Personen, die jemals ein Solarium genutzt hatten, um 43 % bei mehr als zehn Nutzungen und um 59 % bei einer Erstnutzung vor dem 25. Lebensjahr. (4)

2. Vorzeitige Hautalterung: Bye-bye, jugendlicher Glow Ein weiterer großer Nachteil: UV-Strahlung lässt deine Haut schneller altern. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und zerstören Kollagen und Elastin, die für die Festigkeit und Elastizität deiner Haut sorgen. Das Ergebnis? Falten, Pigmentflecken und eine insgesamt weniger straffe Haut. (5)

3. Schutz für die Augen: Immer dran denken! Nicht zu vergessen ist der Schutz deiner Augen. Ohne die richtige Schutzbrille können UV-Strahlen deine Augen schwer schädigen. Deshalb: Wenn du ins Solarium gehst, denk immer an den Augenschutz.

Jetzt, wo wir über die Risiken gesprochen haben, fragst du dich vielleicht: Gibt es auch Alternativen, die besser für meine Gesundheit sind, aber trotzdem etwas Gutes für meine Haut tun? Die Antwort ist: Ja, absolut!

Infrarot-Solarien: Wärme für dein Wohlbefinden

Infrarot-Solarien nutzen keine schädlichen UV-Strahlen, sondern arbeiten mit Infrarotstrahlung. Diese dringt tief in die Haut ein, fördert die Durchblutung und hilft bei der Regeneration von Muskelgewebe – perfekt also, um nach dem Training zu entspannen! Außerdem hilft die sanfte Erwärmung deinem Körper, Verspannungen zu lösen, ohne die Haut zu schädigen. Zwar wird die Haut hier nicht gebräunt, aber dein allgemeines Wohlbefinden kann deutlich gesteigert werden. *Verlinkung hier zum Artikel*

Du warst noch nie bei uns und möchtest unsere Infrarotbänke ausprobieren? Dann kannst du gerne ein Probetraining bei uns buchen. Wir freuen uns auf dich!

Fazit: Solarium – ja oder nein?

Als Fitnessstudio liegt uns nicht nur deine sportliche Leistung am Herzen, sondern auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Natürlich hat ein Besuch im Solarium seine Vorteile, vor allem, wenn du Wert auf Bräune legst. Doch die Risiken sind nicht zu unterschätzen. Hautkrebsrisiko und vorzeitige Hautalterung sind ernste Themen, über die du Bescheid wissen solltest.

Deshalb unser Tipp: Wenn du deinem Körper und deiner Haut etwas Gutes tun möchtest, probiere doch unsere gesünderen Alternativen wie das Infrarot-Solarium oder die Collagen-Liege aus. Sie bieten dir viele Vorteile für deine Haut und deine Gesundheit - ganz ohne die Risiken der UV-Strahlung.

Egal, ob du dich für eine entspannende Sitzung auf der Collagenliege oder für das klassische Solarium entscheidest: Deine Haut ist dein größtes Organ - und sie verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie deine Muskeln. Wenn du Fragen hast oder dir unsicher bist, wende dich an uns! Wir beraten dich gerne über alle Möglichkeiten und helfen dir, die beste Wahl für dich und deinen Körper zu treffen.

Quellen

1. Elveapharma (abgerufen am 22.10.2024): Bräunungsprozess: Kampf gegen oxidativen Stress und der Bildung von freien Radikalen

2. Bundesamt für Strahlenschutz (abgerufen am 22.10.2024): UV-Tipp im Winter: Solarien-Besuch hilft nicht bei Vitamin-D-Mangel

3. Wewetzer, H. (2009): Gesundheit: WHO: Bräunen im Solarium ist krebserregend, Tagesspiegel

4. Bundesamt für Strahlenschutz (abgerufen am 22.10.2024): Einstufung von Solarien als krebserregend weiterhin plausibel - Stellungnahme zu einer Überblicksarbeit in der Zeitschrift "Anticancer Research"

5. Universität Insbruck (2024, abgerufen am 22.10.2024): Mole­ku­la­rer Mecha­nis­mus der Hau­tal­te­rung auf­ge­klärt