Moderne Technologie für mehr Beweglichkeit
Hier bei Sportsfreund holen wir uns gerne Unterstützung durch modernste Technologie. Für ein optimales Muskellängentraining findest du deshalb bei uns im Studio Smart Flexx Geräte.
Okay, fangen wir erstmal von ganz vorne an – was ist überhaupt Muskellängentraining? Muskellängentraining ist ein gezieltes Training, das darauf abzielt, verkürzte Muskeln durch spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen wieder in ihre natürliche Länge zu bringen. Dies hilft nicht nur, die Beweglichkeit zu verbessern, sondern auch, Schmerzen zu lindern und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Muskellängentraining kann auch die muskuläre Balance verbessern und langfristige Fehlhaltungen korrigieren, die durch falsche Sitz- oder Schlafpositionen entstehen.
Buche hier dein kostenloses ProbetrainingOft sitzen wir in gekrümmter Haltung – beim Essen, beim Arbeiten am Schreibtisch, beim Autofahren. Sogar beim Schlafen nehmen wir meistens eine gekrümmte Haltung ein! Denn mal Hand auf’s Herz: wir wissen alle, dass die gesündeste Schlafposition ausgestreckt auf dem Rücken ist. Aber wer hält sich wirklich daran?
Auch wenn sich die gekrümmte Körperhaltung im Alltag nicht immer vermeiden lässt, führt sie leider dazu, dass sich unsere Muskulatur langsam an diese Haltung gewöhnt. Das Resultat: verkürzte Muskeln. Und das wiederum kann folgende Begleiterscheinungen haben:
Beeinträchtigte Beweglichkeit
Gelenkschmerzen
Fehlhaltungen wie Hohlkreuz oder Rundrücken
Verspannungen und Muskelknoten
Belastung der inneren Organe
Einschränkung der Atmung
Diese Symptome können sich negativ auf deine Lebensqualität auswirken. Die gute Nachricht ist: Wir können gemeinsam an einer Lösung arbeiten! Und zwar mit unseren Smart Flexx-Geräten. Diese modernen Trainingsgeräte sind speziell darauf ausgelegt, die Muskulatur gezielt zu dehnen und zu kräftigen, um die genannten Probleme zu bekämpfen und langfristig zu vermeiden.
EGYM Smart Flexx ist eine innovative Serie von Fitnessgeräten, die durch automatisierte Einstellungen eine maßgeschneiderte Trainingserfahrung bieten. Die Geräte passen sich automatisch an deine individuellen Anforderungen an, indem sie die ideale Belastung und Pausenzeit vorgeben. Dies geschieht durch intuitive Licht- und Vibrationssignale, die eine korrekte und zielgerichtete Übungsausführung sicherstellen.
Intuitive Steuerung: Licht- und Vibrationssignale geben klare Anweisungen zur optimalen Belastung und Erholung, wodurch das Muskellängentraining einfacher und effektiver wird.
Automatische Dokumentation: Alle Trainingseinheiten werden automatisch in der Member App aufgezeichnet, sodass du deine Fortschritte jederzeit nachverfolgen kannst. Dies ermöglicht eine detaillierte Analyse deiner Trainingsdaten und hilft, die Fortschritte genau zu überwachen.
Einfache Anmeldung: Kontaktlose Anmeldung und automatische Geräteanpassungen bieten einen nahtlosen Start in jede Trainingseinheit. Die Geräte sind so konzipiert, dass sie sich sofort an deine Bedürfnisse anpassen, sobald du dich anmeldest.
Perfekte Kombination: EGYM Smart Flexx vereint Beweglichkeitstraining und Krafttraining optimal – eine perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes Fitnessprogramm. Diese Kombination verbessert nicht nur die Flexibilität, sondern stärkt auch die Muskulatur, um eine ganzheitliche Fitness zu gewährleisten.
Buche hier dein kostenloses ProbetrainingViele Mitglieder berichten von spürbaren Verbesserungen bereits nach einer Woche Training. Die genaue Dauer kann jedoch variieren, abhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen Zielen und der Regelmäßigkeit des Trainings. Regelmäßiges Training kann die Ergebnisse beschleunigen und eine kontinuierliche Verbesserung ermöglichen.
Nein, das Training bei Smart Flexx ist für alle Fitnesslevels geeignet. Unsere EGYM Smart Flexx Geräte sind benutzerfreundlich und passen sich automatisch an deine individuellen Bedürfnisse an. Unsere Trainer stehen dir jederzeit zur Verfügung, um dir bei Fragen und der richtigen Ausführung der Übungen zu helfen. Sie bieten auch Unterstützung und Motivation, um deine Ziele zu erreichen.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, mindestens zwei bis drei Mal pro Woche zu trainieren. Die genaue Frequenz hängt jedoch von deinen persönlichen Zielen und deinem aktuellen Fitnesszustand ab. Ein regelmäßiges Training sorgt für eine konstante Verbesserung der Muskulatur und der Beweglichkeit.
Alle deine Trainingseinheiten werden in der EGYM App dokumentiert. Diese App ermöglicht es dir, deine Fortschritte jederzeit einzusehen und bietet dir sowie deinen Trainern eine umfassende Übersicht über deine Leistungen und Anpassungen. Die App enthält auch wertvolle Tipps zur Verbesserung deiner Trainingsroutine.
Smart Flexx ist im Gold und Gold Flex Tarif enthalten.
Muskellängentraining mit Smart Flexx Geräten bietet eine effektive Lösung für verkürzte Muskulatur und ihre Folgen. Die modernen EGYM Smart Flexx Geräte passen sich automatisch an deine Bedürfnisse an und ermöglichen ein sicheres, individuelles Training. Schon nach kurzer Zeit könntest du Linderung von Schmerzen, verbesserte Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung spüren. Die ergonomischen Geräte und benutzerfreundliche Technik sorgen für optimale Ergebnisse und eine hohe Benutzerfreundlichkeit. Mit persönlicher Betreuung und kontinuierlicher Fortschrittskontrolle erreichst du schnell deine Fitnessziele und verbesserst deine Lebensqualität nachhaltig. Unsere Technologie sorgt dafür, dass du dein Training effizient und motiviert gestalten kannst.
Probiere es aus und buche jetzt dein Probetraining bei uns in Oststeinbek! Du wirst sehen, wie gut sich ein aktives Leben anfühlt!
Behm, D. G., et. al. (2011): A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance, European journal of applied physiology, 111(11), 2633–2651
Norddeutscher Rundfunk (2024): https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Dehnuebungen-Beweglichkeit-und-Gefaessgesundheit-verbessern-,dehnen104.html (aufgerufen am 04.08.2024)
